Så här känner jag nu
Så den här helgen ska jag koncentrera mig på det viktigaste. Att lära mig att äta på utsatta tider. Nästa steg blir att börja röra på mig, gå rogivande promenader i tystnad.
Ta en sak i taget, det låter bra! Du har ju börjat studera, det är ett väldigt stort steg framåt :) Bitarna kommer falla på plats en i taget, även om det tar tid. Och är förändringarna för många och stora så glöm inte att det finns hjälp att få och mycket böcker att läsa. "Förändringsinriktad rådgivning" med Tom Barth tar t.ex. upp hur förändringsprocessen ofta ser ut och att när man faktiskt kommer till handling har man gjort halva jobbet, för stora delar av en förändring sker mentalt innan själva handlingen. Men den delen ger man sällan sig själv cred för, man fokuserar så mycket på själva handlingen.
Helt rätt! En sak i taget och viktigast av allt; I DIN TAKT. Låt ingen annan stressa dig.
Lycka till gumman! Jag vet att du fixar det ;)
naw... sluta lyssna på folk som säger så..
bortsett från mig - för det är viktigt för både hälsa och inre ro att få i sig den näring kroppen behöver!
men du har rätt, det är svårt att ändra allt över en natt. Och det är ju mycket bättre att ta ett litet steg i taget än att ge upp för att det blir för tungt.